应该如何合理预防食道癌呢？

　　食管癌是消化道常见的肿瘤。食管癌的发病率随着年龄的增长而增加，即年龄越大，发病率越高。有些也是由于缺乏维生素A、维生素B2、维生素C，动物蛋白、新鲜蔬菜、水果摄入不足，也就是我们所说的挑食，也会增加患食道癌的风险。慢性刺激、炎症、创伤、口腔卫生、龋齿等。长期饮用烈性酒、吸烟、食物过硬、过热、进食过快等造成的，都可能与食道癌的发生有关。

　　那么应该如何合理预防食道癌呢？

　　1.拒绝致癌食物

　　我们都说病从口入。如果想不到食道癌或者降低患病风险，首先要从食物上阻止，比如不能吃的花生黄豆之类发霉的东西，尽量少吃腌制的东西，比如酸菜。还有记住，不要抽烟喝酒。

　　2.坚持锻炼

　　身体永远是重要的，排在位。我们每天锻炼一小时就足够了。我们不仅可以保持健康，还可以给自己一个好身材，锻炼身体。所以，每天运动是非常必要的。

　　3.健康的饮食习惯

　　我们应该养成健康的饮食习惯，远离不健康的因素，保持身体健康。在生活上多注意预防和护理，在饮食上减少食道癌的风险。尤其是冬天，不要喝沸腾的热水，吃热粥取暖。吃饭时要养成细嚼慢咽的习惯，不要狼吞虎咽，以免对食管黏膜造成慢性长期损伤。吃饭的时候，不能挑三拣四。你要合理搭配。为保证食物中营养元素的平衡，应多吃蔬菜和水果，同时应少吃辛辣或油腻的油炸食品。

　　4.保护食道

　　我们吃的所有食物都需要经过食道，然后进入胃，这样我们才能消化，就像我们做事情一样一步一步来，食道也是很脆弱的，不能受到刺激，所以吃饭的时候不要太急躁，尽量不要吃太烫太辣的东西，以免伤害食道，引起食道癌。

　　以上就是该疾病的相关知识讲解，希望能给你带来一些帮助。如果还有什么不了解的或者别的问题可以选择在线咨询。