日常生活中应该如何保护自己的食道？

　　近年来，食道癌的人数越来越多，但仍有一些人对食道癌没有特别的认识，在生活中依然我行我素，得了食道癌后再后悔。如果想预防食道癌，就要注意饮食，摒弃高危因素。日常生活中应该如何保护自己的食道？让我们一起来看看吧。

　　日常生活中应该如何保护自己的食道？

　　1.不要吃热的食物

　　现实生活中，很多人都有吃辣的习惯。有些人因为用餐时间紧张而不得不选择吃热食，而有些人只是想享受吃饭的乐趣。这种饮食习惯容易得食道癌，需要纠正。吃热的食物会损伤食管黏膜。一天吃三次会导致食道癌。60度以上会对食管黏膜造成损伤，50度以上的一些食物也会造成损伤，这个不确定。好把食物放在40度左右再吃，这样比较安全。

　　2.还有其他食道疾病也要及早治疗。

　　这部分食管还有其他疾病，如反流性食管炎、食管贲门失弛缓症等。食道内的这些疾病也会损伤食道黏膜，久而久之会增加食管癌的发病率。所以，当你得了食道疾病，一定不要忽视，不要拖延。你要及早治疗，切断发展成食道癌的可能，这也是预防食道癌的一种方法。

　　3.远离致癌物

　　正所谓病从口入，食道癌等与饮食密切相关的癌症是不能接触到致癌物的，尤其是食物中的致癌物。很多人在日常生活中喜欢吃一些腌制和熏制的食物，却不知道这些食物中含有亚硝胺，亚硝胺是一种非常强的致癌物质，是人得食管癌的危险因素。除了腌制食品，这种致癌物质也存在于隔夜饭中，所以不要为了省钱而吃隔夜饭，这样会让自己处于危险之中。在生活中，我们要健康饮食，远离致癌物，也要保护食道，以达到预防食道癌的目的。

　　4.不挑食，不偏食

　　在日常生活中，想要让身体保持健康的状态，一定要注意营养均衡，不要偏食挑食。研究表明，经常缺乏营养也会增加患食道癌的风险。无论什么样的营养都应该合理摄入，不能根据自己的饮食偏好来决定吃什么，而忽略了营养的摄入。

　　要保护食道，一定要做好这些事情，这也是预防食道癌发生的一种方法。希望大家在饮食上能保持清醒的头脑，健康。