平时要怎么保养肾脏

　　肾是体内的净化工厂，具有强大的排毒、代谢功能，能及时排除体内毒素和垃圾，保持体内环境的正常运行，确保身体健康。

　　肾脏在男性朋友中尤为重要，所以在日常生活中必须多加注意，做好保养和预防。希望肾脏更健康，请注意下列事项：

　　1.合理饮食

　　节食对身体有很大影响，要肾脏健康，就要注意保持清淡合理的饮食，平时要控制盐的摄入量，不吃过咸的食物，否则盐中的钠离子会引起肾损伤。在饮食上要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃富含蛋白质的食物。

　　2.适当锻炼

　　平时要根据自己的情况进行适当的锻炼，这样不仅能促进血液循环，还能让身体排出多余垃圾和毒素，帮助肾脏减轻负担。

　　3.大量饮水

　　在日常生活中，尽量少喝饮料，多喝水，这样能加快身体的新陈代谢，让毒素尽快排出体外，肾脏也会因此而更健康。

　　在日常生活中要注意保护肾脏，比如说平时要多吃动物肾脏.韭菜.腰果.桑葚.黑芝麻等食物可以增强肾脏功能，增强肾细胞。另外，要注意避免抽烟喝酒，按时睡觉，多做一些有氧运动，这样可以让身体血液循环加快，加快身体的新陈代谢，增强肾脏的健康。

　　以上就是一些关于该疾病的相关知识讲解，希望能给你带来一些帮助。如果还有什么不了解的或者别的问题可以与我院联系。