女性如何预防乳腺癌等妇科疾病？一文带你了解

　　女性患有宫颈癌、乳腺癌等妇科疾病，这种疾病会不断侵蚀女性的健康。因此说，想要身体健康，一定要做好疾病的预防工作。那女性到了中年以后，该如何预防宫颈癌、乳腺癌等妇科疾病呢？提醒大家，请一定要做好这四点。

　　中年人如何预防宫颈癌和乳腺癌？

　　1、可以选择宽松透气的内裤。

　　女性的内裤是必须要穿的，而且要选择宽松透气的款式，这样才不会把外阴包得太紧，不易积聚细菌，引起炎症。记得预防炎症也是防止子宫颈癌的方法，所以在平日里穿内裤可要谨慎些。

　　2、宫颈癌疫苗应该按时接种。

　　女性到了18岁后，可以考虑接种宫颈癌疫苗。如果需要接种疫苗，可向医生咨询。别自己乱打针，以免打错了反而会损害身体健康。并且要记住，接种宫颈癌疫苗时，要及时告知医生身体状况，并按照医嘱进行调理。

　　3、不要吸烟。

　　吸烟是一种非常有害健康的东西，因为香烟中含有尼古丁、焦油等成分，这些物质在人体内积聚得越多，就会严重影响人体血液的运转，导致正常细胞基因的改变。因此，要想身体健康，远离妇科病，请女性不要吸烟，有烟瘾的女性，要克制自己，想办法让自己顺利戒烟。

　　4、多做运动。

　　平时坚持运动的人，身体往往会比较健康，因为经常运动可以促进全身的血液循环，提高基础代谢率，帮助身体更好的排毒。因此，建议女性每天做运动，不要花太多时间，每周至少要做三四次运动。散步、跳绳、瑜伽、跑步等是一种运动方式。只要坚持这种规律的锻炼，身体素质才能得到加强，从而提高身体的抵抗力和免疫力。

　　5、要注意饮食。

　　要远离乳癌，请少喝含酒精的饮料，因为酒精会刺激女性体内产生雌性激素，如果这种荷尔蒙过高，就会引起体内内分泌环境的变化，使体内正常的细胞发生恶变，终导致乳腺癌的爆发。因此，在工作日的时候请你戒酒，不要再喝了。特别是女人特别爱喝酒，一定要强制戒酒，否则身体迟早会垮掉。

　　另外，如果要调整饮食，好不要吃咖啡、可可、巧克力等食物，因为咖啡、可可、巧克力等都会刺激乳腺良性增生的物质，这些物质容易刺激乳房，引起乳腺增生。特别要注意的是，已经进入绝经期的女性，好远离它们，吃多了对身体的伤害比其他人要大许多倍。

　　6、控制体重。

　　女性一定要记住要控制体重，这样不仅可以保持你的身材，还可以防止乳腺癌。由于人们身体太胖，得这类癌症的机率相对较高。因此，平时千万不能吃得太多，在节食的同时也要按时吃饭，养成规律的饮食习惯。

　　另外，要进行适当的锻炼，建议选择在下午四五点起床活动。此时是进餐前，此时进行运动，消耗的是体内的能量和脂肪，有助减肥。假如饭后再运动，被消耗的那就是刚吃完的食物，所起到的减肥效果并不好。

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