如何预防结肠癌？

　　结肠内有很多疾病，如结肠息肉、常见炎症等。这些都是比较小的病，但是很多人不重视。不要小看这个小病。如果不重视，会导致病情恶化甚至结肠癌。结肠癌发病率高，如何有效预防？

　　如何预防结肠癌？

　　1.规律饮食

　　现在很多人都有不好的饮食习惯，比如吃饭时间不规律，吃饭不规律，食欲不确定，有时候太饿，有时候暴饮暴食。这样的不良饮食习惯会对身体造成很大的影响，尤其是对消化食物的器官，影像更为明显。所以一定要养成良好的饮食习惯，不要太饿也不要太饱，也不要吃得太晚，这样食物就不会被消化，导致消化不良。今天，许多有害物质会积累。

　　2.定期体检

　　为了保证身体健康，养成定期体检的好习惯是很有必要的。定期体检可以早起了解自己的身体状况。对于疾病，可以早发现早治疗。对于癌症的预防，更需要定期体检，尤其是对于家族中的癌症患者。及时检查就更重要了，因为家族中有癌症的人患癌率比一般人高。因此，有必要及时检查它们。

　　3.多吃粗粮和蔬菜

　　现在生活水平提高了，越来越多的人吃加工或加工食品。但是，粗粮其实更有利于人体健康。粗粮含有更丰富的营养元素和更高的膳食纤维含量，对消化道也有很大的好处，促进肠道蠕动，减少食物残渣在肠道的堆积，从而降低结肠癌的发病率。此外，新鲜水果和蔬菜富含维生素。补充足够的维生素可以增强机体免疫力，也可以降低结肠癌的发病率。

　　4.低盐低脂饮食

　　随着生活水平的提高，人们的饮食越来越丰富，各种各样的食物出现在人们的餐桌上。这些食物很多都是高脂肪食物，虽然有时候很好吃，但是对人体的伤害也很大。高脂肪食物吃多了，不仅会使身体肥胖，还会导致心脑血管疾病，同时给肠道带来很大的负担，也就是对消化道的损害。今天，它增加了患结肠癌的风险。

　　结肠癌非常常见，发病率很高，所以平时一定要引起重视，及时预防疾病的发生，降低结肠癌的发病率。